仕事と休みの日常に戻ったんですけど、
どうにも体重が戻りません。
これは気候のせい？
食欲の秋だからでしょうか……
【84.7㎏】2023.10.01 やせるためのポイント３－２
日曜の体重
2023.10.1 84.7㎏
です。
いよいよヤバイなあー
最近の行動
平日は仕事。
週末はスーパーへの買い物です。
仕事に精を出して
体重を減らしていきたいところです。
最近の運動
職場への往復くらいです。
最近の食
朝はトースト。
昼食は会社の食堂。
おやつには、
家から持っていく
バナナと成分無調整の豆乳です。
土日は食に気を付けたんですけど、
次回の計量はどんな結果になるでしょうか？
魚の食事はダイエットにいいこと多め！
https://teishoku.hatenablog.com/entry/dozakashokudo-yellowstripedbutterfish
やせるためのポイント３－２
やせるためのポイント１は、
体重を量ること
体重を書いておくこと、でした。
https://www.knana.tokyo/entry/knana20230823
やせるためのポイント２は、
夜はしっかり寝ること、でした。
https://www.knana.tokyo/entry/knana20230827
やせるためのポイント３は、
夜ごはんを食べてから寝るまでの時間はなるべく長くする、でした。
https://www.knana.tokyo/entry/knana20230918
やせるためのポイント３の補足で、
夜ごはんは早めに食べる、
です。
早く夜ごはんを食べれば、
寝るまでの時間が長く取れますし、
時間に余裕ができますし。
今のK七は、
夜ごはん遅め、就寝早め、
なので、
やせるためのポイント３は守れていません。
どうにかしたいなぁー
さいごに
83㎏台に早く戻さないと！
食べる量が多すぎるだけなんですけどねー
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