連休が続いて体重のコントロールが難しくなってます。
休日もお出かけしたほうが調整しやすいんですよねー
K七個人の見解です。
【83.7㎏】2023.9.27 脂肪に効くスープ
今朝の体重
2023.9.27 83.8㎏
です。
日曜の体重
2023.9.24 84.7㎏
だいぶ肥えました(笑)
です。
最近の行動
平日は仕事。
週末はスーパーへの買い物です。
23日、24日は連休でした。
24日はイベントで金沢八景に参りました。
最近の運動
職場への往復くらいです。
最近の食
朝はトースト。
昼食は会社の食堂。
おやつには、
家から持っていく
バナナと成分無調整の豆乳です。
脂肪に効くスープ
太った時には野菜でリセット！
脂肪に効くスープを紹介します。
ネットでは、
脂肪燃焼スープとか、
デトックススープとか、
調べればレシピと作り方が載っています。
材料
玉ねぎ ２玉
人参 ２本
キャベツ ８分の１玉
ブナシメジ １パック
生姜 １片
鍋キューブ ２個
塩 １つまみ
水 600CC
作り方
１ 鍋に水と鍋キューブを入れて火をつけます。
２ 野菜類は１センチか食べやすい大きさに切ります。
３ 生姜はみじん切りかすりおろします。
４ 野菜類、生姜を鍋にin。
５ 塩を鍋にひとつまみ入れます。（気分的なものです）
６ 鍋が沸騰したら弱火で３０分
７ 完成です！
この分量で、
マグカップ５～６杯分です。
今は野菜が高いので
こんな野菜メンバーです。
トマト、ブロッコリー、セルリー、あたりが安ければ
積極的に使いたい食材です。
いつ食べても罪悪感がない、
ありがたいスープなのです。
さいごに
体重が増えてもジタバタせずに、
大人しい食生活に戻せば、
体重も戻っていくものです。
と、K七も言い聞かせています。
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