【83.6㎏】2023.8.30 尿酸値と中性脂肪が！
水曜日に測定した体重をUPします。
今週末から来週明けにかけて
勤務先で健康診断があります。
そこに向けては体重を落として行きたいと思っています。
そのチャレンジ企画として、
本日29日火曜から1日金曜までは
蕎麦を中心に食べています。
昨日の体重
2023.8.30 83.6㎏
です。
29日、30日は、
蕎麦を取り入れた食生活です。
木曜、金曜で減量できれば最高です。
最近の行動
平日は仕事。
週末はスーパーへの買い物です。
最近の運動
職場への往復くらいです。
会社から早く帰れるときは、
食事にもいきますけど、
ブラブラと歩き回りますので
かなり歩く時間が増えます。
驚かれますけど、
だいたい日は２万歩は超えます。
最近の食
朝はトースト。
昼食は会社の食堂。
おやつには、
家から持っていく
バナナと成分無調整の豆乳です。
蕎麦は、ゆで太郎にお世話になってます。
ちょうど
秋のクーポン券
配布時期になってます。
前回アップ時からは、
ノー海老チャーハンです(笑)
チャーハンからは足が遠ざかってます。
尿酸値と中性脂肪が！
古い手帖の中なら、
昔の血液検査の結果が見つかりました。
写真は平成26年（2014年）の２枚です。
こっちは2014年1月24日のもの。
尿酸値が7.4になってます！
他の数値が出ていないところを見ると、
正月明けに新年会ではっちゃけて、
痛風が発症！
急ぎ病院に行ったものと思われます(笑)
こっちは2014年7月24日のもの。
中性脂肪が680です。
中性脂肪の基準値は、空腹時30～149です。
中性脂肪の異常値を放置しておくと、
血がドロドロになって血管が詰まったり、
血管が硬くなって動脈硬化がおきます。
動脈硬化が進むと、
血管が破れるのです。
中性脂肪の値は、
コレステロールの値と合わせてみておくほうが
よいようです。
私は医師ではないので、
あくまで個人的な意見です。
ちなみに今年に入ってからの検査で、
中性脂肪の値は、
77，283、164、131、
になっています。
まだまだですなぁー
さいごに
2014年の尿酸値と中性脂肪値
でした。
体重70㎏台
がとりあえずの目標です！
今週は蕎麦中心の食事にして
体重をコントロールしようと思います。
果たしてうまくいくでしょうか？
乞うご期待！
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