【83.4㎏】2023.9.3 会社の健康診断が終了しました
9/2土曜日、会社の健康診断を受けました。
詳しい結果は血液検査を見てからですけど、
体重測定の結果は、
81.6㎏
でした。
調整が上手くいきました！
よしよし。
蕎麦を取り入れた食生活が良かったのかどうか。
K七の体質には蕎麦が合っているのです。
本日の体重
2023.9.3 83.4㎏
です。
土曜の夜はしっかりの肉を喰らいました。
よく寝たんですけど、
この体重でしたね。
最近の行動
平日は仕事。
週末はスーパーへの買い物です。
最近の運動
職場への往復くらいです。
代謝が上がるといわれる体操を
朝、昼、２回
短い時間ですけど行っています。
あとは股関節まわりのストレッチを少々。
最近の食
朝はトースト。
昼食は会社の食堂。
おやつには、
家から持っていく
バナナと成分無調整の豆乳です。
木曜、金曜、土曜と
蕎麦をいただきました。
もりそばです。
K七の場合は、
天ぷらや揚げ玉をトッピングしただけで
体重が下がりにくくなる傾向のようです。
前回アップ時からは、
ノー海老チャーハンです(笑)
チャーハンからは足が遠ざかってます。
魚の定食も食べてません。
3日からの週は魚を食べたいな。
https://teishoku.hatenablog.com/entry/hyakukantabata-silver
会社の健康診断が終了しました
健康診断に向けて、
数日でしたけど食生活を調整しました。
おそらく昨年の健康診断よりも
体重は下がっていたと思います。
わざわざ健康診断に向けて調整することなんかない、
というご意見も頂戴しますけど、
K七の場合は入社１年目から再検査になる身体だったので、
健康診断でわざわざ悪い数字をもらう必要はない、
という考えを持っています。
さいごに
会社の健康診断は終了しました。
目標の体重70㎏台
に向けて、
安定的に体重を下げていけるように
工夫していきます。
やっぱり蕎麦は効果的でしたね。
それに対して米は太る(笑)
K七は米のほうが好きなのに(笑)
あくまで個人的な見解です。
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