３ヵ月でフルマラソン完走！「スロージョギング」とは？ ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング 田中宏暁 講談社ブルーバックス 40歳も半ばになって 楽しく読書をするのに必要なこと、 健全な精神と健全な肉体 だと思うんですよ。 ラ…